Thứ năm, 24/08/2023, 15:54 (GMT+7)
Thung lũng Hunza: Nơi ẩn chứa bí mật tuổi thọ và vẻ đẹp
Cộng đồng Hunza tại Pakistan được mệnh danh là nơi có những phụ nữ đẹp nhất thế giới và là bộ lạc sống lâu nhất thế giới với tuổi thọ trung bình đáng kinh ngạc.
Với khoảng 87.000 người dân sinh sống tại thung lũng Hunza, phía bắc Pakistan, tuổi thọ trung bình của người dân nơi đây có thể lên tới 120 tuổi, thậm chí có trường hợp sống tới 160 tuổi. Lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối là chìa khóa cho tuổi thọ và sức khỏe của người Hunza.
Người Hunza tự cung tự cấp lương thực thực phẩm
Thói quen sống giúp người Hunza sống lâu và khỏe mạnh
Người Hunza tuân theo lối sống lành mạnh nghiêm ngặt, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể lực thường xuyên. Họ ăn 2 bữa mỗi ngày và đi bộ từ 15-20km mỗi ngày.
Chế độ ăn uống của người Hunza chủ yếu bao gồm trái cây và rau sống, các loại hạt, sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa và sữa chua. Họ cũng ăn các loại ngũ cốc như kiều mạch, kê, lúa mạch và lúa mì.
Vẻ đẹp tựa thiên thần của một cô gái Hunza
Bên cạnh đó, người Hunza còn thực hành nhịn ăn định kỳ và tập yoga hàng ngày. Họ cũng hạn chế tiêu thụ thịt và đồ ăn vặt.
Người Hunza duy trì mối quan hệ lành mạnh và tránh xa căng thẳng, kết nối với thiên nhiên và tận hưởng cuộc sống yên bình.
Khám phá thung lũng tựa thiên đường
Với tỷ lệ biết chữ cao trên 95%, người Hunza không chỉ sống lâu mà còn có cuộc sống chất lượng.
Bí quyết sống lâu của người Hunza có thể được tóm tắt trong một số điểm chính: giáo dục và phát triển trí óc, ăn thực phẩm hữu cơ và tự nhiên, hoạt động thể lực thường xuyên, duy trì mối quan hệ lành mạnh và tránh xa căng thẳng.
Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của phụ nữ Hunza