Nội dung chính
Nguyên nhân khiến thí sinh kiệt sức khi học bài
Thời gian thi đang đến gần, thí sinh cần chuẩn bị và học tập với cường độ cao. Tuy nhiên, việc học tập không đúng cách có thể dẫn đến kiệt sức.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Khi học tập với cường độ cao, nhiều thí sinh quên ăn uống hoặc không muốn ăn gì, dẫn đến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng học tập.
Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt
Căng thẳng và áp lực
Áp lực từ việc học tập, kỳ vọng của gia đình và bạn bè có thể khiến thí sinh cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không được giải tỏa, căng thẳng có thể dẫn đến kiệt sức.
[Image removed as it was duplicate]
Thiếu ngủ và không có thời gian nghỉ ngơi
Học tập với cường độ cao mà không có thời gian nghỉ ngơi, thiếu ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và học tập.
Bí quyết giúp thí sinh tránh kiệt sức
Chế độ ăn uống hợp lý
Để có sức khỏe tốt, thí sinh cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Nên bổ sung thực phẩm tốt cho não, trái cây tốt cho mắt và uống nhiều nước.
Có thời gian nghỉ ngơi và giải trí
Thí sinh nên phân chia thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý. Có thể giải trí bằng cách xem phim, nghe nhạc hoặc làm điều gì đó yêu thích.
Không nên học liên tục trong thời gian dài
Thư giãn mắt
Khi học tập trong thời gian dài, mắt sẽ mỏi. Nên có thời gian thư giãn mắt bằng cách chớp mắt, mát xa mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt.