Mẹ Bỏ Qua 3 Sai Lầm Khi Bổ Sung Canxi Cho Con Tăng Chiều Cao – Lời Khuyên Từ chuyên gia Tăng Trưởng

0

Chiều cao của con là một trong những vấn đề được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu. Bên cạnh di truyền, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao của trẻ. Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi cho con một cách hiệu quả, dẫn đến một số sai lầm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra 3 sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho con và đưa ra lời khuyên từ chuyên gia tăng trưởng.

Mẹ cần biết về tầm quan trọng của canxi đối với chiều cao của con

Canxi là gì và vai trò của nó đối với cơ thể

Canxi là một loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của hệ thần kinh và cơ bắp. Đối với trẻ em, canxi là một trong những yếu tố quyết định chiều cao của trẻ.

Khi cơ thể hấp thụ đủ canxi, xương sẽ phát triển khỏe mạnh và cứng cáp, giúp trẻ tăng chiều cao. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu canxi, xương sẽ không phát triển tốt, dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và thấp lùn.

Nhu cầu canxi của trẻ em ở từng độ tuổi

Nhu cầu canxi của trẻ em thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi. Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi càng tăng. Dưới đây là nhu cầu canxi khuyến nghị cho trẻ em ở từng độ tuổi:

• Trẻ từ 1-3 tuổi: 500mg/ngày
• Trẻ từ 4-6 tuổi: 800mg/ngày
• Trẻ từ 7-10 tuổi: 1000mg/ngày
• Trẻ từ 11 tuổi trở lên: 1200mg/ngày

3 Sai lầm khi bổ sung canxi cho con

Sai lầm 1: Bổ sung canxi quá nhiều

Nhiều mẹ có quan niệm sai lầm rằng bổ sung canxi càng nhiều càng tốt cho con. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi quá nhiều có thể gây ra tình trạng thừa canxi, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Khi cơ thể thừa canxi, có thể gây ra các triệu chứng như: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi,… Trong trường hợp nặng, thừa canxi có thể gây ra các vấn đề về thận, tim mạch,…

Sai lầm 2: Bổ sung canxi không đúng cách

Bổ sung canxi không đúng cách cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu canxi hoặc thừa canxi. Một số mẹ thường cho con uống canxi vào buổi tối, gần giờ đi ngủ. Điều này có thể gây ra tình trạng canxi tích tụ trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Các chuyên gia khuyến cáo nên cho con uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa, khi cơ thể đang cần bổ sung năng lượng.

Sai lầm 3: Không kết hợp canxi với các chất dinh dưỡng khác

Canxi không phải là chất dinh dưỡng duy nhất cần thiết cho sự phát triển của xương và chiều cao của trẻ. Các chất dinh dưỡng khác như vitamin D, magie, kẽm,… cũng đóng vai trò quan trọng.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Magie và kẽm giúp xương phát triển khỏe mạnh và cứng cáp.

Lời khuyên từ chuyên gia tăng trưởng

Chọn sản phẩm canxi phù hợp cho con

Khi chọn sản phẩm canxi cho con, mẹ nên chọn sản phẩm có chứa canxi sinh học dạng viên, dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa. Một trong những sản phẩm canxi sinh học dạng viên được nhiều mẹ tin dùng hiện nay là Canxi Bestical X.

Canxi Bestical X là sản phẩm canxi sinh học dạng viên, được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, an toàn cho trẻ em. Sản phẩm này giúp bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương và chiều cao của trẻ.

• Giá cả hợp lý: 180.000 đồng/liên hệ https://marketplace.tripmap.vn/product/canxi-bestical-x-tang-chieu-cao-cho-tre-sinh-hoc-dang-vien-gia-tot-180000d

Kết hợp canxi với chế độ dinh dưỡng cân đối

Bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối cho con. Đảm bảo con được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Một số thực phẩm giàu canxi mà mẹ có thể cho con ăn là: sữa, trứng, cá, thịt gà, rau xanh,…

Khuyến khích con vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên giúp xương phát triển khỏe mạnh và cứng cáp. Mẹ nên khuyến khích con vận động thường xuyên, như: đi xe đạp, chơi bóng, chạy nhảy,…

Thời gian vận động khuyến nghị cho trẻ em là: 60 phút/ngày.