Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã có những chia sẻ chân thành về cuộc hôn nhân 7 năm của mình, từ việc ly thân chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã trải lòng về giai đoạn khó khăn mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian này, cô phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài, điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng. Lan Phương kể lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên.

Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng, nhưng sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng. Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc.

Có lúc cô tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định. Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn.

Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình. Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh. The Khang Show là nơi mà Lan Phương đã chia sẻ về những trải nghiệm của mình.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt.

Không khí trước thềm giải chạy Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup đang trở nên nóng hơn bao giờ hết khi hàng nghìn vận động viên từ khắp nơi bày tỏ sự háo hức và sẵn sàng chinh phục đường đua. Sự kiện thể thao đa môn này bao gồm Aqua Warriors Quảng Trị 2025 vào ngày 2/8 và Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup vào ngày 3/8, được tổ chức bởi báo Dân trí và Tập đoàn Camel.

Sáng ngày 2/8, tại bãi biển Bảo Ninh, tỉnh Quảng Trị, sự kiện Aqua Warriors Quảng Trị 2025 đã chính thức khởi tranh với 5 nội dung thi đấu hấp dẫn, thu hút hàng nghìn vận động viên trong nước và quốc tế tham gia. Các nội dung diễn ra sôi nổi và thành công, để lại nhiều cảm xúc và sự háo hức cho các vận động viên để chờ đến giải marathon vào ngày 3/8.

Ông Lê Quang Thịnh, Chủ tịch Hội đồng Quản trị Tập đoàn Camel, chia sẻ rằng Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup không chỉ là một giải đấu, mà còn là hành trình nâng cao tinh thần thể thao và rèn luyện ý chí. Sự kiện này là cơ hội để lan tỏa những giá trị tích cực về tinh thần bản lĩnh và ý chí kiên cường.

Ngay trong buổi sáng ngày 2/8, không khí tại Bảo tàng Tổng hợp tỉnh Quảng Trị đã trở nên sôi động khi hàng nghìn vận động viên từ khắp mọi miền Tổ quốc đổ về để hoàn tất thủ tục check-in và nhận số bib thi đấu. Những gương mặt rạng rỡ và đầy háo hức cho thấy tinh thần sẵn sàng chinh phục thử thách của các vận động viên.

Chị Yến Nhi, đến từ Quảng Trị, chia sẻ rằng đây là lần đầu tiên cô tham gia một giải chạy marathon và cô rất thích thú với sự chuyên nghiệp của giải Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup. Cô hy vọng mình có thể hoàn thành mục tiêu đã đặt ra và chúc các vận động viên sẽ có một giải chạy đáng nhớ.

Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup là giải marathon quốc tế đầu tiên được tổ chức tại tỉnh Quảng Trị, thu hút hàng nghìn vận động viên tham dự, trong đó có hơn 70 vận động viên quốc tế đến từ nhiều quốc gia châu Á và châu Phi. Anh Manoj Kumar, đến từ Ấn Độ, chia sẻ rằng anh từng tham gia nhiều giải chạy và từng giành quán quân ở cự ly 42km, nhưng anh chỉ đăng ký nội dung chạy 21km để ngắm phong cảnh và bờ biển Quảng Trị xinh đẹp.

Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tinh thần thể thao cao, các vận động viên đang sẵn sàng cho một giải chạy đầy thử thách và thú vị. Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup hứa hẹn sẽ là một sự kiện thể thao đáng nhớ, mang lại nhiều trải nghiệm và cảm xúc cho các vận động viên và khán giả.

Thông tin về giải chạy và các hoạt động liên quan có thể được tìm thấy trên trang web https://dantri.com.vn và https://camelgroup.com.vn. Cùng chờ đợi và theo dõi những cập nhật mới nhất về sự kiện thể thao này!

🔥 Bảo Vệ Đầu Gối , Băng Gối Có Đệm Mút Chống Chấn Thương Đầu Gối ( giá 1 đôi ) đang giảm giá!

Chỉ còn 125.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 155.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư sẽ chính thức diễn ra vào ngày 5/10/2025 tại Thủ đô Hà Nội. Sự kiện thể thao này không chỉ là một cuộc đua marathon thông thường mà còn là hoạt động lan tỏa tinh thần “Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội”. Điều này tiếp tục khẳng định vai trò của chạy bộ như một phần quan trọng của lối sống khỏe mạnh và bền vững trong cộng đồng.

Là giải chạy biểu trưng thường niên của Thủ đô Hà Nội, mùa giải năm 2025 sẽ quy tụ khoảng 13.000 vận động viên trong và ngoài nước, bao gồm cả các vận động viên chuyên nghiệp, phong trào, người nổi tiếng, doanh nghiệp và cộng đồng yêu chạy bộ. Sự kiện này không chỉ là dịp để các vận động viên thể hiện khả năng của mình mà còn là cơ hội để lan tỏa tinh thần thể thao, khơi dậy niềm tự hào dân tộc và đóng góp vào sự phát triển tích cực của xã hội.

Mùa giải thứ tư của Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank được tổ chức bởi Sunrise Events Vietnam, dưới sự chỉ đạo của Uỷ ban Nhân dân Thành phố Hà Nội và Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội, cùng sự đồng hành chiến lược từ Ngân hàng TMCP Kỹ Thương Việt Nam (Techcombank). Sự kiện này hứa hẹn sẽ mang đến một trải nghiệm thi đấu chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả cho tất cả các vận động viên.

Điều đặc biệt trong mùa giải năm nay là việc điều chỉnh lộ trình thi đấu nhằm nâng cao chất lượng trải nghiệm cho vận động viên. Hai cự ly là Marathon (42,195 km) và Bán Marathon (21,1 km) sẽ có sự điều chỉnh đường đua để đảm bảo an toàn thi đấu và hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sinh hoạt thường nhật của người dân.

Cung đường của giải đấu năm nay sẽ dẫn lối vận động viên đi qua 37 địa danh và công trình đặc sắc của Hà Nội, từ các địa điểm gắn liền với chiều sâu văn hóa, lịch sử đến các điểm nhấn hiện đại. Qua từng bước chạy, người tham gia không chỉ chinh phục giới hạn thể lực mà còn có cơ hội khám phá một Hà Nội đang từng ngày đổi thay, nơi những giá trị truyền thống vẫn song hành cùng nhịp sống sáng tạo và chuyển động không ngừng.

Ông Phạm Xuân Tài – Phó Giám đốc Sở Văn hóa và Thể thao Thành phố Hà Nội, cho biết: “Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư là một trong những hoạt động thể thao trọng điểm của Thủ đô sau Đại lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9, góp phần thiết thực vào việc phát huy tinh thần thể thao và nâng cao đời sống văn hóa và tinh thần cho nhân dân.”

Bà Thái Minh Diễm Tú – Giám đốc Khối Tiếp thị Techcombank, đại diện nhà tài trợ chiến lược của giải, chia sẻ: “Thông qua thông điệp ‘Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội’, giải đấu đã trở thành nơi Techcombank cùng hàng nghìn vận động viên lan tỏa tinh thần sống tích cực, nâng cao thể chất, kết nối cộng đồng và khơi dậy nội lực mỗi cá nhân.”

Ông Rob Zamacona, Tổng giám đốc công ty Sunrise Events Vietnam, phát biểu: “Thời điểm diễn ra Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư mang nhiều ý nghĩa, ngay sau dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9. Trong không khí tự hào dân tộc và tinh thần đổi mới của đất nước đang lan tỏa mạnh mẽ, chúng tôi tự hào tiếp tục đồng hành với Chính quyền và Techcombank để mang đến một giải đấu chuyên nghiệp, đạt chuẩn quốc tế và trải nghiệm thi đấu trọn vẹn cho vận động viên.”

Người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022 – Thanh Thủy, đã tiết lộ những bí quyết và thói quen giúp cô duy trì một vóc dáng săn chắc và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có một lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn ưu tiên lối sống kỷ luật để có thể tỏa sáng với vẻ đẹp của mình.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì được thân hình lý tưởng của mình là thói quen tập luyện thường xuyên. Cô dành thời gian tập gym 3-4 buổi mỗi tuần. Các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust không chỉ giúp cô phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

Ngoài gym, Thanh Thủy cũng rất yêu thích các môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay mà còn giúp eo trở nên nhỏ gọn và cân đối. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên. Chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp tinh thần của cô trở nên sảng khoái và giảm bớt căng thẳng.

Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã tập trung vào việc siết mỡ bụng. Cô đã chia sẻ 3 động tác đơn giản mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày. Đầu tiên là động tác nâng thân trên và chân một cách nhịp nhàng trên thảm tập, kết hợp với việc gồng chặt cơ bụng để có thể tác động sâu vào vùng bụng dưới. Thứ hai, cô duy trì tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây để tăng cường sức mạnh và sự săn chắc của cơ bụng. Cuối cùng, cô thực hiện động tác plank cơ bản để siết chặt toàn diện vùng bụng.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Mới đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện quan trọng. Sự thành công và tỏa sáng của Thanh Thủy trong các hoạt động gần đây đã chứng minh rằng sự kỷ luật và bền bỉ của cô trong việc duy trì vóc dáng và sức khỏe đã mang lại kết quả tích cực như thế nào.