Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Để kiểm soát mỡ máu, cần giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chế độ ăn uống lành mạnh
-
-
Sau tuổi 50, tốc độ mất cơ tăng, vì vậy tăng cường protein và hoạt động thể chất là cần thiết. Các chuyên gia khuyến nghị ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30g protein mỗi bữa. Uống nước chanh ấm …
-
5 siêu thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ, miễn dịch và cơ bắp Bạn nên bổ sung 5 “siêu thực phẩm” này vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh …