Khi bắt đầu tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao như cầu lông, việc lựa chọn đúng loại giày dép phù hợp không chỉ giúp bạn đạt được hiệu suất tốt nhất mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường …
Đi bộ
-
-
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày chỉ mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, đi thêm 3.000 bước không có nhiều tác động với hầu hết các chỉ …
-
Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tỉnh táo. Trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi, ổn định đường huyết và tâm trạng. Tối giảm căng thẳng, tốt cho cơ thể. …