giấc ngủ

Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo sức khỏe và tinh thần cho cả ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ: gối ngủ. Một chiếc gối ngủ phù hợp không …

Uống cà phê vào buổi chiều có thể tác động tiêu cực đến não bộ khi ngủ. Theo nghiên cứu, cà phê uống vào chiều gây mức hoạt động điện não cao hơn, tín hiệu não kém ổn định và giảm độ sâu giấc ngủ. Vì vậy, nên uống cà …

Giấc ngủ ngon là một phần quan trọng của cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc chọn ruột gối phù hợp, dẫn đến giấc ngủ không ngon và ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp …