lợi ích sức khỏe

Đi bộ kiểu Nhật (Japanese walking) hay đi bộ giãn cách cường độ (I.W.T) là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, sau đó đi chậm để nghỉ ngơi và lặp lại chu kỳ. Phương pháp này mang lại nhiều lợi …

Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê Cà phê decaf ngày càng phổ biến với những người yêu thích cà phê. Loại cà phê này đã loại bỏ phần lớn caffeine, nhưng vẫn giữ được lợi ích của polyphenol. Lợi ích của cà phê …

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày chỉ mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, đi thêm 3.000 bước không có nhiều tác động với hầu hết các chỉ …

Matcha cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng matcha ở mức độ cao có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy. Caffein và chất xơ có trong matcha có thể gây ra các phản ứng phụ đối với những người có sự …

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tỉnh táo. Trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi, ổn định đường huyết và tâm trạng. Tối giảm căng thẳng, tốt cho cơ thể. …

Khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của đậu rồng, loại thực phẩm “vàng xanh” đang làm mưa làm gió trên thị trường với giá cao ngất ngưởng nhưng vẫn “cháy hàng”.