Tập thể dục

Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ gặp phải vấn đề bắp tay to do nội tiết thay đổi, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Giảm bắp tay cần chế độ ăn cân bằng với protein nạc, rau xanh, trái cây và tập cardio, sức mạnh toàn thân.

Xu hướng trẻ hóa bệnh tim mạch đang gia tăng, gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ ở người từ 20-30 tuổi. Người trẻ nên thay đổi nhận thức, khám sức khỏe định kỳ và tập thể dục để bảo vệ tim mạch.

Địch Cân Kinh là một chuỗi bài tập khí công dưỡng sinh được biết đến nhiều qua truyện Kim Đồng. Không có bằng chứng lịch sử cho thấy nó liên quan đến Thiếu Lâm Tự hay Bồ Đề Đạt Ma. Bản chép tay cổ nhất về Địch Cân Kinh có …

Đi bộ kiểu Nhật (Japanese walking) hay đi bộ giãn cách cường độ (I.W.T) là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, sau đó đi chậm để nghỉ ngơi và lặp lại chu kỳ. Phương pháp này mang lại nhiều lợi …

Diễn viên Lan Phương hiện sống với hai con gái ở Hà Nội, chồng cô ở Đà Nẵng. Cô dành thời gian chăm sóc con và tập thể dục. Trước đó, Lan Phương nhiều lần bày tỏ nỗi buồn và sự kiệt quệ vì chồng không có mặt trong các …

Đột quỵ xảy ra khi một phần não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai dạng đột quỵ: thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu đột quỵ có thể nhận biết qua quy tắc F.A.S.T: Face (mặt), Arm (tay), Speech …

Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và …

Tăng Khánh Chi, vợ nghệ sĩ Quang Minh, chia sẻ hành trình giảm cân sau sinh. Cô giảm 25kg sau sinh nhờ sự hỗ trợ của chồng. Quang Minh hỗ trợ vợ bằng cách tập thể dục và chơi pickle ball cùng cô, tạo động lực bằng thưởng tiền. Cô …

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Để kiểm soát mỡ máu, cần giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.