Thiếu ngủ – Vanhoadoisong.com

Co giật mắt – khi nào bạn nên đi khám?

Linh — Tue, 07 Oct 2025 22:49:31 +0000

Co giật mắt là một hiện tượng phổ biến xảy ra khi cơ quanh mắt bị kích thích và co lại không tự chủ. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây co giật mắt là thiếu ngủ. Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ chiếm 91,39% trường hợp co giật mắt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ quanh mắt có thể bị căng thẳng và dẫn đến co giật. Vì vậy, việc ngủ đủ giấc (7-9 giờ) mỗi đêm là rất quan trọng để giảm co giật mắt.

Không chỉ dừng lại ở các nguyên nhân thông thường, co giật mắt liên tục có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn. Một số bệnh lý có thể gây ra co giật mắt bao gồm bệnh Parkinson và rối loạn trương lực cơ. Bệnh Parkinson là một tình trạng thần kinh tiến triển, gây ra các triệu chứng như run tay chân, cứng cơ, chuyển động chậm chạp và khó giữ thăng bằng. Rối loạn trương lực cơ khiến các cơ bị co thắt và có thể ảnh hưởng đến mắt.

Thiếu hụt magie cũng có thể là một nguyên nhân gây co giật mắt. Magie đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ và thần kinh. Thiếu hụt magie có thể gây ra co cơ, bao gồm cả giật mí mắt.

Ngoài ra, co giật mắt cũng có thể là triệu chứng của đa cơ xơ cứng, một tình trạng mạn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các dây thần kinh. Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng đến cách não bộ giao tiếp với cơ thể. Triệu chứng của bệnh đa xơ cứng xuất hiện rồi biến mất hoặc trở nặng hơn theo thời gian.

Một số yếu tố có thể khiến co giật mắt trở nặng hơn, bao gồm uống cà phê và căng thẳng. Caffeine kích thích hệ thần kinh, còn căng thẳng gây ra căng thẳng cơ. Để giảm co giật mắt, hãy hạn chế các yếu tố này. Nếu tình trạng co giật vẫn tiếp diễn sau vài ngày, bạn nên đi kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân.

Tóm lại, co giật mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng co giật mắt kéo dài hoặc trở nặng, bạn nên đi kiểm tra sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nữ diễn viên kiệt sức, ngưng tim vì thiếu ngủ và bệnh mãn tính

Linh — Thu, 18 Sep 2025 23:21:11 +0000

Nữ diễn viên nổi tiếng của Thái Lan, Saitharn Niyomkarn, đã gặp phải một tình huống sức khỏe đáng lo ngại vào ngày 1/8 vừa qua. Cô bất ngờ phải nhập viện cấp cứu sau khi xuất hiện các triệu chứng khó thở, nôn mửa và ngất xỉu tại một nhà hàng. Những diễn biến bất ngờ trong tình trạng sức khỏe của cô đã khiến người hâm mộ vô cùng lo lắng.

Thông tin ban đầu cho biết, sự việc xảy ra khi nữ diễn viên và bạn trai đang dùng bữa tối cùng nhau. Trước khi cảm thấy mệt mỏi và quyết định ra xe nghỉ, Saitharn đã uống vài ly rượu vang. Sau đó, cô gọi điện cầu cứu trong tình trạng khó thở và nôn dữ dội trước khi bất tỉnh. Khi được đưa đến bệnh viện, mặc dù còn phản ứng nhẹ, nhưng tình trạng của cô đã nhanh chóng trở nên nghiêm trọng khi ngưng tim tại phòng cấp cứu. Các bác sĩ đã phải can thiệp khẩn cấp để cứu sống cô.

Rất may mắn, trước khi được đặt ống thở, nữ diễn viên đã bắt đầu có dấu hiệu hồi tỉnh. Các bác sĩ sau khi tiến hành kiểm tra và đánh giá tình trạng của cô đã xác định rằng, nguyên nhân dẫn đến tình huống này là do kiệt sức vì thiếu ngủ kéo dài, kết hợp với bệnh nền mãn tính mà cô đang mắc phải.

Hiện tại, Saitharn đang được chỉ định nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Nữ diễn viên cũng đã gửi lời cảm ơn chân thành đến người hâm mộ vì sự quan tâm và lo lắng dành cho cô trong thời gian vừa qua.

Saitharn Niyomkarn, sinh năm 1976, đã gia nhập làng giải trí từ năm 1991. Cô nổi tiếng với vai diễn đột phá trong phim học đường đình đám “M.6/2 Hong Khru Waree” (1994). Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất thành công, cô còn phát triển sự nghiệp âm nhạc với nhiều ca khúc được yêu thích.

Sự việc lần này một lần nữa làm nổi bật tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là đối với những người trong ngành giải trí thường xuyên phải hoạt động với cường độ cao. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là chìa khóa để có một sức khỏe ổn định và sự nghiệp dài hạn trong ngành giải trí đầy thách thức.

Làm sao để giảm bọng mắt khi đi máy bay?

Linh — Thu, 28 Aug 2025 22:16:22 +0000

Khi đi máy bay, nhiều người thường chú ý đến việc mang theo nước và kem dưỡng da để giảm thiểu tác động tiêu cực của độ cao lên làn da. Tuy nhiên, bất kể bạn có chăm sóc da kỹ lưỡng đến đâu, chuyến bay vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho làn da.

Cleansing before hopping on a plane will help prep your skin and prevent issues

Theo bác sĩ Leah Totton, chuyên gia chăm sóc da và là người sáng lập Dr Leah Skin Clinics, có ba cách chính mà làn da bị ảnh hưởng khi đi máy bay. Không chỉ có vậy, bà còn chia sẻ những cách để giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn này.

Dr Leah Totton shared her expertise with HELLO! on how to prevent problem skin caused by flight travel

Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải sau chuyến bay là mụn trứng cá. Bác sĩ Leah cho biết rằng việc xuất hiện mụn trứng cá sau chuyến bay là rất phổ biến, bất kể bạn có prone đến mụn hay không. Làn da của bạn sẽ sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt độ ẩm, và sự tích tụ dầu này có thể dẫn đến mụn trứng cá do vi khuẩn. Ngoài ra, việc thay đổi quy trình chăm sóc da và chất lượng không khí kém cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Self massage after a flight can help reduce swelling in legs and arms, as well as our face

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Chúng ta thường ăn các loại snack mặn, ngọt trước và trong chuyến bay, kết hợp với việc thiếu ngủ, điều này ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Tuy nhiên, bác sĩ Leah cho biết rằng mụn trứng cá do bay thường tự khỏi sau vài ngày. Bí quyết là duy trì quy trình chăm sóc da thường xuyên.

Suffering from post-flight breakouts is common

Không chỉ có vậy, sự thiếu hụt độ ẩm còn khiến làn da trở nên dehydrated. Làn da cũng dễ bị sưng và phù. Bác sĩ Leah cho biết: ‘Khuôn mặt của bạn có thể trông sưng lên trong và sau chuyến bay, vì áp suất có thể làm chậm hệ thống thoát nước bạch huyết’.

Có nhiều cách để giảm thiểu các triệu chứng này. Trước hết, hãy cố gắng không ăn quá nhiều snack mặn trong chuyến bay. Thứ hai, massage nhẹ nhàng khuôn mặt với kem dưỡng da hoặc dầu mặt sẽ giúp hệ thống bạch huyết của làn da hoạt động tốt hơn.

Bác sĩ Leah khuyên bạn nên thực hiện massage thoát nước bạch huyết trước và sau chuyến bay. Việc này giúp giảm sưng và kích thích lưu thông máu và bạch huyết.

Bên cạnh đó, nếu bạn nhận thấy làn da của mình trông kém tươi sau chuyến bay, có một lý do chính cho điều này. Làn da của bạn có thể trông kém tươi do dehydrated và thiếu ngủ, cùng với độ cao làm giảm lưu thông máu đến da.

Đôi khi việc ngủ trên máy bay là không thể. Nhưng nếu bạn là một trong những người may mắn có thể ngủ gật trên máy bay, thì bạn đang làm cho làn da của mình tốt hơn.

Để đảm bảo làn da của bạn ở trong tình trạng tốt nhất trong và sau chuyến bay, bác sĩ Leah có một số lời khuyên.

Bà cho biết: ‘Không nên tắm nước nóng trước khi bay vì điều này có thể làm rối loạn sự cân bằng độ ẩm cho làn da trên cơ thể và khuôn mặt, có thể dẫn đến ngứa và kích ứng. Tuy nhiên, tắm nước lạnh có thể giúp giảm sưng và viêm sau chuyến bay’.

Bà cũng khuyên bạn nên rửa mặt trước khi bay bằng nước lạnh hoặc nước ấm. Hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để cấp ẩm cho làn da, tránh kích ứng.

Cuối cùng, khi bạn muốn làn da của mình ở trong tình trạng tốt nhất, hãy tránh uống rượu trong chuyến bay, vì điều này sẽ chỉ khiến bạn mất nước thêm. Và hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nước trong suốt chuyến bay.