Thực phẩm giàu protein

Sau tuổi 50, tốc độ mất cơ tăng, vì vậy tăng cường protein và hoạt động thể chất là cần thiết. Các chuyên gia khuyến nghị ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30g protein mỗi bữa. Uống nước chanh ấm …