Vận Động

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tỉnh táo. Trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi, ổn định đường huyết và tâm trạng. Tối giảm căng thẳng, tốt cho cơ thể. …

Các nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Boston đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Kết quả cho thấy ngoài di truyền, các thói quen lành mạnh giúp bạn khỏe mạnh, sống lâu. Hai thói quen quan trọng là học kỹ năng mới và vận …